茜茜公主

降低罹患癌症、痴呆症、心脏病和死亡的风险 科学家建议每天走1万步_我的网站

一 |     　　北京8月11日电（记者     韩鹏飞）翻看普通家庭的日常消费账单不难发现，我国居民消费偏好正在发生深刻转变：消费重心逐步从购置实物商品，转向文旅康养、文化体验、家政托管等服务类消费；消费理念从单纯追求“有钱消费”，向着理性甄选、注重品质的“花得值”转变。    来自澳大利亚悉尼大学和南丹麦大学的研究人员发现，每天步行1万步可以降低痴呆症、心脏病、癌症和死亡的风险。悉尼大学查尔斯-帕金斯中心和医学与健康学院的研究员马修-阿玛迪博士说："这里的启示是，为了保护健康，人们不仅可以理想地争取每天走1万步，而且还可以在过程中尝试走得更快。万千家庭消费选择的细微变迁，汇聚成我国消费市场转型升级的清晰脉络。国务院批复印发的《扩大消费“十五五”规划》锚定中长期发展方向，提出到2030年社会消费品零售总额达到60万亿元左右，这一目标背后，依托于亿万群众持续释放的消费活力与日益增长的美好生活需要。"共同主要作者、南丹麦大学的博尔哈·德尔·波索·克鲁兹副教授和加的斯大学的健康问题高级研究员说："对于不希望太活跃的人来说，我们的研究还表明，每天低至3800步就能将痴呆症的风险减少25%。　　《扩大消费“十五五”规划》作为指导今后一段时期扩大居民消费的专项规划，围绕扩内需、促消费作出系统部署。"关键数据点：每天走2000步，过早死亡的风险就会逐步降低8%到11%，在心血管疾病和癌症发病率方面也有类似的关联。“十五五”阶段，我国消费市场处在规模扩容与结构优化并行的关键窗口期，既要持续壮大市场总量，也要推动消费结构持续优化，培育发展型、改善型消费新增长点。每天更多的步数与较低的全因性痴呆风险有关，9800步是与痴呆症风险降低50%有关的最佳强度，然而，每天低至3800步时，风险降低只剩下25%。

二 | 步行强度或更快的步伐显示出与所有结果（痴呆症、心脏病、癌症和死亡）的有益联系，超过了每日总步数。规划所勾勒的发展路径，与当下居民消费演进趋势相互呼应。　　消费结构变迁，真切体现在大众生活之中。过去很长一段时间，实物商品占据居民消费主要份额。伴随着居民收入稳步增长、民生保障不断完善，大众消费需求早已超越衣食住行等基础供给，更加看重体验感受、精神满足与服务品质。

三 | 高级作者、悉尼大学身体活动、生活方式和人口健康教授Emmanuel Stamatakis说："由于健身追踪器和应用程序的日益普及，步数很容易理解，并被公众广泛用于追踪活动水平，但人们很少考虑他们的步速。

四 | 这些研究的结果可以为第一个正式的基于步数的身体活动指南提供信息，并帮助制定旨在预防慢性疾病的有效公共卫生计划"。

五 | 短途休闲出游、文艺观演、健康管理、个性化生活服务需求稳步上升，直观印证消费由“买商品”向“享服务”稳步转型。这项研究是如何进行的？该研究使用英国生物银行数据，将78500名年龄在40至79岁的英国参与者的步数数据与7年后的健康结果联系起来。

六 | 与此同时，理性消费、品质消费渐成主流，消费者更加注重综合衡量品质、体验与性价比。需求端发生的内生变化，契合规划提出的促进服务消费提质惠民、推动商品消费扩容升级的工作方向。　　消费市场稳步扩容具备扎实支撑。“十四五”时期，我国社会消费品零售总额迈上50万亿元台阶。在7天的时间里（至少3天，包括一个周末日和睡眠期间的监测），参与者戴着手腕上的加速器来跟踪他们的身体活动。面向2030年向60万亿元目标稳步迈进，持续近10万亿元的增长空间，根植于我国超大规模国内市场优势，依靠持续激活的居民消费潜力。

七 | 通过一些数据来源和登记处，如住院记录、初级保健记录、癌症和死亡登记处，这些信息与参与者的健康记录相连接，并得到了伦理批准。总量增长不是简单规模扩张，核心在于持续夯实群众能消费、敢消费、愿消费的基础。　　围绕持续释放消费潜力，一系列长效举措有序推进。只有在试验开始时没有痴呆症、癌症或心血管疾病病史并且在前两年保持健康的人在试验结束时被评估。各地坚持就业优先导向，推动居民收入增长与经济增长基本同步，拓宽城乡居民多元增收渠道，夯实消费基本底气；持续织密养老、托育、医疗等社会保障网络，稳定居民长期预期，减少消费后顾之忧；不断完善城乡消费基础设施，健全市场监管体系，优化消费维权保障，持续改善整体消费环境。还进行了统计调整，以考虑到混杂因素，如那些走得多的人通常行动也更快。

八 | 供需两端协同发力，打通制约潜力释放的堵点，为消费市场长期平稳增长筑牢根基。　　供给体系持续迭代升级，持续适配不断升级的消费需求。顺应服务消费加快发展态势，各地持续丰富文旅、体育、健康、养老托育等公共服务与市场化供给；数字消费、绿色消费、沉浸式体验消费新业态蓬勃兴起，线上线下消费场景深度融合。

九 | 研究人员指出，这些研究是观察性的，这意味着它们不能显示直接的因果关系，然而，注意到在这两项研究中，在人群层面上看到了强烈和一致的关联。优质商品与多元服务供给持续扩容，推动供需实现更高水平动态平衡。马修-艾哈迈迪博士说："这些使用腕戴式追踪器的研究的规模和范围使其成为迄今为止最有力的证据，表明每天1万步是健康益处的甜蜜点，走得更快与额外的益处有关。城乡、区域消费差距稳步缩小，下沉市场潜力持续释放，共同构筑消费持续增长的多元动力。　　消费是拉动经济增长的基础性力量。

十 | 展望未来，更多长期使用追踪器的研究将阐明与某些水平和强度的日常步行有关的健康益处。民众每一笔日常支出，都汇聚成为国内大循环源源不断的内生动力。《扩大消费“十五五”规划》既是中长期发展目标，也是扩大内需的行动路线图。随着各项配套政策落地见效，居民增收渠道持续拓宽、民生保障持续加强、高品质供给不断丰富、消费环境持续优化，居民消费意愿与消费能力有望进一步提升。　　面向长远，我国消费市场将稳步实现规模与质量协同提升。从一张张消费账单读懂消费升级大势，持续健全扩大居民消费长效机制，更好满足人民群众多层次、多样化消费需求，消费市场必将持续发挥经济稳定器作用，为推动经济持续向好、加快构建新发展格局注入持久动力。版权申明：凡注有“”或电头为“”的稿件，均为独家版权所有，未经许可不得转载或镜像；授权转载必须注明来源为“”，并保留“”的电头。    。

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Published on:12:40:21